内臓脂肪 減らす サプリメント

 
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サプリメントで内臓脂肪を減らす

内臓脂肪を減らすためには適度な運動を行い脂肪燃焼させることと、
食事を正しくコントロールすることが基本。

 

さらにより効果的に内臓脂肪を減らすためにサプリメントを活用するのもいいでしょう。

 

 

内臓脂肪に効果的なダイエットサプリメントは、大豆レシチンやキトサン、
L-カルチニン、ニンニク、香酢末、ギムネマなどさまざま。
これらのサプリメントには油の吸収を防ぐ作用、脂肪を分解する作用、
脂肪を排除する作用などがあるものです。
内臓脂肪を落とすには、食生活の改善、運動とあわせてダイエットサプリメントを併用することも、
効率的に内臓脂肪を落とす方法です。

 

 

内臓脂肪燃焼に効果的な成分

ダイエットサプリにもいろいろ種類はあります。
そのタイプを大別するとだいたい以下の種類に分けられます。

  • 脂肪燃焼系
  • カロリーカット系
  • 食欲抑制系
  • 便通をよくするタイプ
  • 総合栄養タイプ

また複合型のサプリもあります。

 

キトサン

カニやエビの殻、昆虫の表皮、イカなどの骨格、きのこなどの細
胞壁に含まれる動物性の食物繊維であるキチンという物質から処理・抽出したもの。
体にたまっている肝臓が処理しきれない不要物質を排出する働きがあります。

 

L-カルチニン

L-カルニチンは、肝臓で合成されるアミノ酸の一種。
体内の脂肪や糖をエネルギーとして燃焼させる際に、燃焼を促進させる効果があります。
有酸素運動などと組み合わせて使うことで、そのダイエット効果が効率よく発揮されます。

 

αリポ酸

人間の体内や細胞などにも存在し、ビタミンによく似た働きをする成分の一種。
細胞内でのエネルギーの生成に必要な補酵素としての役割があり、
体内で糖質の分解や代謝を助け、エネルギーの生成を促進し、
血糖値の上昇を抑制するため、ダイエットにも効果があります。

 

大豆ペプチド

大豆ペプチドとは、大豆たんぱく質を酵素で分解して
低分子化(オリゴペプチド)したことで生じるアミノ酸が数個つながった状態の物質。
身体の基礎代謝を増加させ、体脂肪の燃焼を促進する作用があります。

 

ギムネマ

ギムネマはインド中南部原産のガガイモ科に属する植物。
ギムネマに含まれるギムネマ酸は甘味の感覚を阻害して
食欲を抑制する作用があります。
またギムネマと一緒に摂取された食べ物の糖分は
小腸での吸収が阻害されることでカロリー摂取が抑制される働きがあります。

 

BCAA

ロイシン・イソロイシン・バリンの3種類のアミノ酸の総称。
BCAAは筋肉の材料となるたんぱく質の主成分であるということです。
BCAAは筋肉たんぱく質の約35%を占めるといわれ、筋トレやスポーツによる筋肉作り、
疲労回復に欠かせないアミノ酸です。
筋肉の材料となり、トレーニングによって起こる筋肉の損傷を抑えるます。
結果、筋肉がつき、基礎代謝が上がることになります。

 

カプサイシン

カプサイシンは唐辛子に含まれている辛味成分。
この成分は、アドレナリンの分泌を活発化させ、発汗作用を促すことによって、
ダイエット効果や美肌効果が期待できます。

 

ビタミンB群

ビタミンB1、B2、B6、B12などをまとめてビタミンB群と呼びます。
摂取した脂質や糖質が、エネルギーとして燃えるのを促進して、
脂肪として蓄えられるのをを妨げてくれます。

 

食物繊維

食物繊維は野菜に多く含まれています。
食物繊維は体内に吸収されず、エネルギー量のほとんどありませんが、
便通をよくしたりコレステロールの低下や大腸がんの予防、
体内の有害物質を排出したりとさまざまな働きがあり、
胃に中に入ると水分を吸収し膨らむので、空腹感を抑える作用もあります。
また体内に取り入れることによりゲル状になり
炭水化物や消化酵素をも包み込んでしまいます。
消化酵素を包み込んでしまうということは、
炭水化物が脂肪の元となるブドウ糖になりにくくなり、カロリーをカットする効果があります。

 

コエンザイムQ10

コエンザイムQ10はからだのあらゆる細胞に存在する補酵素。
細胞を活性酸素による酸化から強力に守り、
若々しいカラダを維持し老化から守る働きを持っています。
またカロリーの燃焼速度が増加することが分かっています。

 

ポリフェノール

緑色植物が光合成によってできた色素や苦味成分のことで多くの種類があります。
カテキン、アントシアニン、イソフラボン、フラボノール、フラバノンなどが主な種類です。
食事中に摂取すると中性脂肪の上昇が抑えられる効果があるポリフェノールもあります。
また、脂肪を体外へ排出してくれる効果もあり、
摂取することによって便中の脂肪排泄量が増加します。

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